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Jolin蔡依林 私房法寶 維持Fit體態

摘自Vita 纖活誌主題刊 減肥法寶大PK

好身材，一分靠天生，九分靠努力！
蔡依林也是！
因為追求表演的極致精彩，她特別在意自己的曲線，
所以也超凡出聖地特別努力！
過去，關於她極端減肥的傳言不斷...
非常處女座地長期嚴格控管自己。
這些年，關於減重，Jolin也回歸中庸正道，
現在，她的私房法寶，你我也可以照單全收.....

法寶1 拋棄瘋狂減肥法 求助專業營養師

蔡依林固定諮詢專業營養師，飲食部份會依據自己的身體狀況來調整。
像她對蛋過敏，吃到豆、奶類的東西比較容易脹氣，這類的東西她就不會吃。
而且她的體質偏寒，所以晚上也不適合吃水果跟葉菜類的蔬菜。

蔡依林偷偷透露，自己其實很愛吃韓式跟泰式料理，像是石鍋拌飯、豆腐鍋之類的，
但這些對她的身體來說比較容易上火，所以只能偶爾解饞。
平時還是要掌握最基本的大原則，少油、少鹽，吃得清淡才能讓身體沒負擔，自然更健康。

法寶2 早睡更健康 至少睡足7小時

她也強調早睡是對身體最簡單的養生方式，
雖然自己在宣傳期時很難做到，但平常可以的話，會提醒自己盡量睡滿6-7小時！

法寶3 有氧運動加瑜珈 維持窈窕曲線

提到養生，運動當然少不了。
宣傳期的時候因為有持續的練舞，所以會有一定的運動量。
平常的話，她會固定以有氧運動來增加肌耐力與肺活量，
像騎腳踏車、打羽毛球、打桌球等，配合能增加柔軟度的瑜珈，讓她維持在最好的體態。
雖然大家都覺得她很瘦，蔡依林只覺得自己是「Fit」，剛剛好的比例而已。
不過，她倒是覺得自己的腿部的線條滿美的。

法寶4 堅持到底 有自信才會更美麗

提起蔡依林，不見得每個人都喜愛她，
但她的努力，沒有人會否定。
不僅是維持身材，在事業上的努力也是有目共睹。
她同時是歌手、服裝設計師，也開了美甲店，
蔡依林覺得每一種身分都有著不同的責任與壓力，但
她就是喜歡表演的舞台、喜歡設計自己最愛的指甲油顏色、也喜歡參與專輯的製作，
很難區別哪個是最愛的，所以只好盡力做好每一件事。

因為做自己，才是時尚。
對她來說，時尚就是一種自信的表現，不
管是對生活的態度，還是對音樂的執著，只要是有自信就是對的！